المشمش و فواءده الصحية

0
98
views

يجلب الصيف معه ثمار المشمش وفوائدها المشرقة الغنية، ولون المشمش البرتقالي يدل على غناهابالعديد من المواد الغذائية المفيدة، فلنتعرف على فوائد المشمش من هنا
يعتبر المشمش أحد الفواكه المغذية ذات الفوائد العديدة، إذ يحتوي على مضادات الاكسدة والبيتا كاروتين والالياف الغذائية والعديد العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأشهرها .cالبوتاسيوم وفيتامين

:للمشمش العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، فلنتعرف عليها

:يقوي القلب

:يعتبر المشمش مفيداً لصحة القلب و الدورة الدموية، وذلك للأسباب التالية

كون المشمش عالي بمضادات الاكسدة القوية وخاصة فيتامين الف وفيتامين سي  المهمين لمحاربة الجذور الحره وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب وحمايتها من التجلطات والسكتات

الالياف التي يحويها تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير وتقليل الاصابة بالجلطات وارتفاع الكوليسترول

بعض المعادن فيه، كالبوتاسيوم، تعتبر مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والاوعية، وبالتالي له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وابقائه ضمن الطبيعي

يعزز الجهاز الهضمي

لأن المشمش غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الامساك ، فهذا يجعل للمشمش دور كبير جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات كالامساك

:الوقاية من فقر الدم

يعتبر المشمش مصدر غني للحديد والمهم جدا لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم ،المشمش مصدر غني جدا لفيتامين سي  والذي يعمل على تشجيع امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه

:المشمش لبشرة وردية ومشرقة

مضادات الاكسدة التي يحويها المشمش وبالذات فيتامين الف، والمعروف بفيتامين الجمال، تساعد على زيادة بشرتك جمالا واشراقا، ومكافحة التجاعيد.كما يساعد على التخلص من حب الشباب

:تقوية صحة العظام

من فوائد المشمش انه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم وهو المعدن الاهم للعظام لنموها ووقايتها من الترقق والهشاشة

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here